L'allenamento in palestra per la costruzione muscolare e sviluppo di forza

Una guida che non può mancare nella biblioteca dell'atleta, dell'istruttore e di quanti intendono essere sempre in perfetta forma fisica. L'autore, con la conoscenza e l'esperienza acquisite in oltre cinquant'anni nel mondo dell'allenamento con resistenze variabili, espone in modo chiaro ed analitico i metodi più congeniali riconducibili alla costruzione del corpo ed allo sviluppo della forza. Oltre 100 esercizi descritti ed illustrati - attività fisica per le donne, per la terza età e per sconfiggere l'obesità - note sull'alimentazione ed i principali ormoni endogeni indotti dall'esercizio fisico.